|
Bb naik
Makan jam 4 sore mie ayam
Malam makan nasi
Nyemil serena
Minum susu mbom darmi
Overload carbo dan gula
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 73,39g | Hh: 143,38g.
Lounas: Bakmi GM Mie Ayam. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, So Good Ayam Potong Berbumbu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Serena Klik Crackers, Fiesta Siomay Udang. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|