Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2024
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 132,22g | Hh: 101,89g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Молоко 1,5%, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Коммунарка Шоколад Президент Горький без Сахара 78%, Савушкин Молоко 1,5%, Рис Отварной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Джемы и Варенья, Савушкин Творог Деревенский 3,5%, Морковь на Пару, Огурец (с Кожурой), Лимонелла. Välipalat/Muut: Красный Пищевик Зефир Бобруйский Бело-Розовый . lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olyafranc
|