Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 46,48g | Prot: 224,61g | Hh: 272,99g.
Aamiainen: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Cascadian Farm Organic Raisin Bran Cereal, Publix Reduced Fat 2% Milk. Lounas: MusclePharm Combat Crunch - Chocolate Brownie, Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Boar's Head Muenster Cheese, Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rolls. Päivällinen: Broccoli, Gold Kist Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Mahatma Basmati Rice. Välipalat/Muut: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cascadian Farm Organic Raisin Bran Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|