Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 58,39g | Prot: 171,31g | Hh: 288,85g.
Aamiainen: Power System Protein Bar Cookies & Cream, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Japonica Grüner Tee Zitrus Honig, Muz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Schwarz Cranz Klassisches Putenbrustfilet, Dolce Gusto Café Au Lait, Domatesler. Lounas: Brandt Zwieback, Yumurta, Gartenkrone Jalapeno, Crownfield Zarte Haferflocken. Päivällinen: Japonica Grüner Tee Zitrus Honig, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Gartenkrone Jalapeno, Yumurta Beyazı, Kühne Gewürzgurken, Kupfer Putenbrustfilet mit Zitronenpfeffer, Soğan veya Taze Soğan, IronMaxx Protein 90 Schokolade, Vitafit Traubensaft. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|