Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2024
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
863 kcal
|
Rasva: 20,18g | Prot: 60,72g | Hh: 110,11g.
Aamiainen: Café, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Xilitol. Lounas: Pepino (Descascado), Purê de Batata Baroa, Abóbora Japonesa, Tilápia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pão Francês, Café, Seara Peito de Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18G), Xilitol. Välipalat/Muut: La Frutta Picolé de Coco, Nutrata Protobar Havana. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ju_bernardes1
|