|
sinto que me encontrei de novo. depois de tanta alteraçao de peso, voltei aos trilhos. estou muito feliz. plena.. nao cheguei no peso ideal, mas estou tranquila. sei que é questão de tempo. espero que minha evolucao motive quem estiver precisando..
|
1586 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 89,83g | Hh: 139,20g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Cacau Show Wafer Mil Folhas, Boa Mão Crepioca de Frango . lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Poliana lisboa
|