Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2024
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 60,59g | Hh: 122,14g.
Aamiainen: Banane, WellMix Vegan Salty Peanut Proteinriegel, Frischli Kaffeemilch 4%, WellMix Protein Riegel Cocos. Lounas: Rote Paprika, Gut & Günstig Sonnenmais, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot. Päivällinen: Deli Genuss Trüffelsalami mit Parmesan, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Cappuccino. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaela713
|