Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 72,93g | Prot: 99,87g | Hh: 212,34g.
Aamiainen: Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Putenwiener. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Schweinelende (Ganz, Nur mager). Välipalat/Muut: Milka Toffee Ganznuß, Stollen, Hartgekochtes Ei, Naturjoghurt (Fettarm), Orangen, Spitzpaprika, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|