Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 34,65g | Prot: 80,86g | Hh: 73,62g.
Aamiainen: TiP Apfelschorle, Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Seitenbacher Klare Suppe, Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser, TiP Apfelschorle. Päivällinen: Tilsiter, Seitenbacher Klare Suppe, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Bertolli Olivenöl, Schafskäse, Gemischte Blattsalate. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hagerbenamy
|