Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 92,96g | Hh: 171,26g.
Aamiainen: Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Camembert, Café con Leche Semi Descremada, Recondo Pan Tostado Integral Transit. Lounas: Naranjas, Sopa de Pollo con Fideos. Päivällinen: Salsa Barbacoa, Ligeresa Mayonesa, Prima Mostaza, Hacendado Ketchup, Bonarea Queso Mezcla Semicurado Lonchas, Bimbo Maxi Burger, Atún Fresco. Välipalat/Muut: Zumo de Naranja Natural. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|