|
Уже почти 2 недели в дифиците до 1400, каких то видимых отвесов пока нет, может это маленький дифицит? У кого то по 1 кг в неделю летит, но это наверное у тех кого есть лишний вес 20+
|
1419 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 99,99g | Hh: 116,20g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Домик в деревне Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Красное , 🍪Сырники классические, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Lounas: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Запеченый, Экофуд Пастила Фруктовая, Яйцо, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр). Päivällinen: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Каша гречневая (3 к 1), Экофуд Пастила Фруктовая, Пятерочка Яблоко Красное , Окорочок, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр). Välipalat/Muut: Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Зеленая Улица Изюм Изабелла, Творог 9%. lisää...
|
|
 Kommentit
не летит (разве что при сильно лишнем весе), у меня вес 71, рост 175, базальный метаболизм 1400, в среднем уходит 700 грамм в 2 недели.
24 touko 24 jäseneltä: volobiz
|
Блин, как же мучительно ждать и не видеть особо результата
24 touko 24 jäseneltä: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|