Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2024
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 73,74g | Hh: 175,53g.
Aamiainen: Fruit Drink. Lounas: Equate Meal Replacement Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Butter, Kroger Pork Country Style Ribs, Green Peas, Beer. Välipalat/Muut: Salsa, Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|