Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 90,87g | Prot: 139,82g | Hh: 175,17g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Lounas: Sekt, Gouda oder Edamer, Milfina Butter, Purland Hackepeter, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Sölde Bacon, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Wolf Thüringer Knackwurst, Goldähren Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Välipalat/Muut: Borggreve Gewürz-Spekulatius, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark, REWE Reiswaffel, Nutella Nutella. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|