|
Halo ka, mau tanya dong aku baru 1 bulan defkal + aerobik sminggu 2 kali,, bb awal 59 setelah defkal 2 minggu jadi 57,5 tp ko udh 2 minggu ini masih segitu aja ya? Ga turun lagi, aku masih makan apa aja tp masih defkal ko? Gimana yaa
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 59,04g | Hh: 115,84g.
Aamiainen: Tempe Mendoan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Gulai Kambing, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Nasi Putih. Lounas: Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Baung. lisää...
|
vakaa paino
|