Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 75,61g | Prot: 98,57g | Hh: 230,84g.
Aamiainen: Pilze (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Aldi Gourmet Salami, Peperoni Pizza Napoli. Lounas: Ja! Delikatess Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), ORO di Parma Pizzasauce Oregano, Sahnesauce, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung. Päivällinen: Beck's Bier (500 ml), Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|