Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 82,39g | Hh: 135,46g.
Aamiainen: セブンイレブン ミネストローネ, ローソン ブランのオレンジパン, イオン 食パン5枚切り, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, スクランブルエッグ, ニンジン, ミツカン リンゴ酢. Päivällinen: ニチレイ メンチカツ, あじの開き, 味噌汁, トマト, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ミツカン リンゴ酢, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ジョナサン 雑穀米, ニンジン. Välipalat/Muut: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, イオン 生チョコタルト. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|