Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
118,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 21,64g | Prot: 82,45g | Hh: 52,87g.
Aamiainen: Bimbo Pan Lactal Liviano, Café con Leche Descremada, La Serenísima Casancrem Clasico. Lounas: Pechuga de Pollo. Päivällinen: Merluza Plancha. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Bimbo Pan Lactal Liviano, La Serenísima Casancrem Clasico, Pechuga de Pollo a la Plancha. lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Facundomanuel
|