|
14/01
Treino 12:00
Exercício Tempo Km Cal
Esteira 20' 3,1 175
Esteira 20' 2,7 153
Esteira 10' 1,2 72
TOTAL 50' 7,0 400
|
940 kcal
|
Rasva: 41,40g | Prot: 72,73g | Hh: 66,05g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada. Päivällinen: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce Cozida. lisää...
|
|
4461 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|