|
похудеть не получается 🤷
занималась ремонтом, ела в общепите или на быструю руку
ПП не соблюдается
ещё и иногда срывы на 🍺 пивко и рыбу
единственный плюс, что держу вес как могу в пределах 60 кг
но надо не держать вес, а худеть!
для этого должна быть дисциплина в питании
строгий учёт съеденного
и активный образ жизни
двигаться себя нужно заставлять
ходить
очень хорошо себя показывает рыба в питании, она сытная и при этом мало калорий в ней
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 37,38g | Prot: 66,63g | Hh: 147,73g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Фундук Фундук, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку. Päivällinen: Минтай Жареный, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Магнит Грейпфрут, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|