Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 52,25g | Hh: 250,15g.
Aamiainen: 卵焼き, ローソン ひじき煮, 味噌汁, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, 無印良品 雑穀米, ローソン とろさば味噌漬焼, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Lounas: デーツ. Päivällinen: 鶏の唐揚げ, 鶏のから揚げ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, キューピー ゴマドレッシング, 名城食品 瓦焼そば. Välipalat/Muut: イオン 生チョコタルト. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|