Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2024
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
426 kcal
|
Rasva: 2,19g | Prot: 42,67g | Hh: 65,45g.
Päivällinen: Kırmızı Domates, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Biber, Yeşil Elma, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Maydanoz, Migros Kapya Biber, Dardanel Ton Light. lisää...
|
|
3691 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mustafa28.
|