|
|
1470 kcal
|
Rasva: 44,01g | Prot: 64,83g | Hh: 220,14g.
Aamiainen: Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Кофе с Молоком. Lounas: Перекресток Кукуруза Мини, Брокколи на Пару, Самокат Бурый Рис с Отрубевой Оболочкой, Зубатка. Päivällinen: Самокат Сырок с Вареным Сгущенным Молоком в Бельгийском Шоколаде, Альянс Капуста по-Корейски, Самокат Бурый Рис с Отрубевой Оболочкой, Tess Зелёный Чай, Альметте Творожный Сыр с Халапеньо, Меридиан Нерка Слабосоленая, Ашан Багет Шпинатный . Välipalat/Muut: Жизнь Март Лимонад, Чай, Самокат Круассан на Сливочном Масле. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Kyykky - 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VeraDyomina
|