|
Вес стоит на месте +/- 500 грамм уже 2 недели, рацион питания не изменился, нагрузки тоже не изменились. Кто подскажет, в чем проблема?
|
1556 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 157,88g | Hh: 125,81g.
Aamiainen: Кекс от Назима, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Hyper Пудинг Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Индилайт Кампана Ветчина, Жареное Яйцо. Päivällinen: Индилайт Филе Голени Индейки , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Диетический десерт. lisää...
|
|
 Kommentit
Нужно урезать дефицит. Срежьте на 100 ккал и гляньте) если не меняется ничего - ждите. Это плато и оно пройдет. У всех бывает)
28 touko 24 jäseneltä: LizaLoses45kg
|
Суточная норма у меня 2500 но ем максимум 1800
28 touko 24 jäseneltä: - NAZIM -
|
Вес стоит, потому что вы не в дефиците .
28 touko 24 jäseneltä: Tashakacper
|
Если занимаетесь возможно рекомпозиция, и задержки воды могут быть
29 touko 24 jäseneltä: iluxrentor1306
|
Если вы брали за основу норму из таблиц и подсчетов по типу «рассчитать норму ккал», то это все фигня. Норма у всех индивидуальна и зависит от того, как вы питались, когда вес рос и когда стоял) если вы прилично скинули - меняется же и дефицит. Возможно, 1800 для вас поддержка или возможно - просто плато) подождите еще 2 недели) у меня из 11 месяцев похудения 4 - плато) каждый раз по месяцу
29 touko 24 jäseneltä: LizaLoses45kg
|
29 touko 24 jäseneltä: - NAZIM -
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - - NAZIM -
|