Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2024
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 61,98g | Prot: 150,73g | Hh: 28,84g.
Aamiainen: Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Mantequilla, Hacendado Arroz Integral, Huevo Revuelto. Lounas: Mantequilla, Pechuga de Pollo a la Plancha, Jengibre, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Vitobest Isolate CFM Zero Chocolate . Päivällinen: Ikea Salsa de Mostaza y Eneldo, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Bamboleo Cardo Natural, Hacendado Salmón Ahumado. Välipalat/Muut: Gancedo Nueces Peladas Pecanas. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Samsung Health - 20 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riddick:-)
|