Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 76,28g | Prot: 87,34g | Hh: 127,58g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Увелка Каша Пшенная, Куриные Котлеты на Пару. Lounas: Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Болгарский Перец, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жиров, Высокое Качество), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Цветная Капуста, Лосось на Пару. Välipalat/Muut: Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
T25 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lunarflower
|