Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 72,87g | Prot: 102,07g | Hh: 171,04g.
Aamiainen: Zonnatura Bietensap, Olijfolie, Becel Pro Activ, Ei, Meergranenbrood, AH Cocktail Augurken Zuur, AH Biologisch Kaas Jong 50+. Lounas: AH Biologisch Extra Pure Chocolade, Bloemkool, Olijfolie, AH Biologisch Malse Rundertartaar, Bio+ Tartaar, HAK Witte Bonen in Tomatensaus, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Knorr Kerriesaus, Bereid (Knorr). Päivällinen: Kwekkeboom Kwekkeboom Oven Kalfsvlees Croquetten, Wantan, Prosecco. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|