Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 36,93g | Hh: 219,63g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Любятово Печенье Мария, Сливочное Масло, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Зеленый Чай, Капуста Тушеная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Капуста Тушеная без Масла, Сливочное Масло, Булка с Повидлом, Сардины в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Майонез, Рис Вареный, Конфета, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Чай Зеленый с Медом. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|