Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 100,71g | Hh: 373,69g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Lay's Papas Fritas Clásicas, Tostadas de Pan Integral, Aceitunas Negras, Manzana Verde. Lounas: Arroz Blanco, Great Value Lomitos de Atún en Aceite, Felfort Kiwi y Manzana, Queso Fresco. Päivällinen: Queso Fresco, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional, 7UP Gaseosa, Tostadas de Pan Integral, Sopa de Fideos Instantánea, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tostadas de Pan Integral, Muslo de Pollo, Tostadas de Pan Integral. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Piña, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Duro, Camote, Arroz Blanco, Queso Fresco. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelleon
|