Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 59,97g | Hh: 107,18g.
Aamiainen: Café, Marilan Magic Toast Light, Abacate, Integralmedica Whey 100% Pure, Mozzarella de Búfala. Lounas: Picanha, Picanha, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Batata Inglesa Cozida, Cucina Prima Arroz Biro Biro. Päivällinen: Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Picanha. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|