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devagar chego no meu objetivo, a meta era saír dos 115 para 110 dos 110 para 105 e depois 100 meta agora 95🙌❤️
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98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1376 kcal
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Rasva: 34,77g | Prot: 100,54g | Hh: 166,41g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Queijo Minas, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Leite, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Queijo Minas, Astral Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Maçã, Carne Moída Refogada, Padaria Pão Francês. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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