Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2024
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 110,85g | Hh: 133,88g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Aurora Nuggets Tradicional, Macarrão com Sardinha. Päivällinen: Sadia Linguiça Fininha Mista, Bife de Carne de Vaca, Amstel Cerveja (330ml). Välipalat/Muut: Bauducco Pão Fermentação Natural, Café com Açúcar, Richester Cream Cracker. lisää...
|
|
3748 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|