|
Про льняное масло. Делюсь цитатой из книги Лайла МакДоналда Rapid Fat Loss: "...я допускал и альтернативу в виде льняного масла в качестве источника Омега-3, но сейчас я не считаю этот источник допустимым.Недавние исследования показали неэффективность преобразования льняного масла в ЭПА и ДГК (виды кислот) в организме человека, льняное мало лишь незначительно повышает уровень ЭПА, но никак не влияет на уровень ДГК."
Как вам это??? Т.е. я всегда считала льняное масло дешевой заменой рыбьему жиру, а тут такой облом! Источник информации уж очень уважаемый.
|
1434 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 120,70g | Hh: 132,47g.
Aamiainen: Сливы, Рис Вареный, Doppel Herz Омега-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Сливы, Рис Вареный, Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Льняное Масло. Päivällinen: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|