Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 64,82g | Hh: 181,71g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Nathan's Famous Thick Sliced Battered Onion Rings, KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Publix Hamburger Buns, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, McDonald's Honey Mustard Sauce, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Cooked Mature Onions (from Fresh), Great Value Hamburger Patty, Pepsi Pepsi (Can). Päivällinen: Zacky Farms Turkey Thigh, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Kraft Miracle Whip Dressing, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Pepsi Pepsi (Can), Thomas' Honey Wheat English Muffins. Välipalat/Muut: Nature Made Magnesium Citrate, Bananas, Publix Sugar Cookie with Sprinkles. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MontanasMom
|