|
Almost to my final weight goal and trying to figure out what maintenance will look like! Need to figure out how many calories I can increase to per day and start some yoga or stretching to limber up. Looking forward to summer for sure I feel better than I have for years!!
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 62,79g | Prot: 86,31g | Hh: 166,20g.
Aamiainen: Ore-Ida Just Crack An Egg Denver Scramble, Kraft American Cheese Slice, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. Lounas: Costco Cilantro Lime Shrimp, RA Sushi Dragon Roll. Päivällinen: Blue Bell Fudge Bars, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, HEB Grilled Chicken Breast. Välipalat/Muut: Trader Joe's Simply Nutty Dark Chocolate, Nuts, & Sea Salt Bar, Skinny Pop Popcorn (14g), Wal-Mart Fresh Pineapple, Expo Fresh Strawberries , Grapes, Honeydew Melons . lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|