Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4649 kcal
|
Rasva: 162,12g | Prot: 222,25g | Hh: 580,17g.
Aamiainen: Clementinen, Aldi Paprika, Gekochtes Ei. Lounas: Leicht und Fit Camembert, Gekochtes Sauerkraut, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Henglein Böhmische Knödel, Banane, Ei. Päivällinen: McDonald's McSundae mit Karamellsauce, McDonald's Käsekuchen, McDonald's Apfelkuchen, McDonald's Curly Fries, McDonald's Big Mac. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Götterspeise, Mandarine. lisää...
|
|
4293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|