Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 14,64g | Prot: 78,24g | Hh: 112,36g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: TiP Apfelschorle, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Välipalat/Muut: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hagerbenamy
|