Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2024
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 72,55g | Prot: 134,91g | Hh: 226,31g.
Aamiainen: Notco Not Snack Bar Protein Dark Choco Peanut Butter, Soprole Yoghurt Protein+ con Trozos de Arándanos y Frambuesa, Kiwi, Plátano, Daily Gotas Sucralosa, Frutillas, Chia, Avena, Soprole Leche Semidescremada (200ml). Lounas: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Cebollas Cocidas Maduras, Tomates, Dole Lechuga Escarola, Jumbo Carne Molida Vacuno 10% Grasa, Pepino (Pelado), Zanahoria. Päivällinen: Santa Rosa Cream Cheese Light, Palta, Té Verde, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Biofood Alulosa, Pan Integral. Välipalat/Muut: Manzanas Fuji, Plátano, Nescafé Cappuccino, Wild Foods Wild Fit Avellana. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
En casa - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|