Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 63,99g | Prot: 104,81g | Hh: 275,64g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Muesli. Lounas: Mandarijn, Salami, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Gemengde Notenmix, Banaan, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Bruine Boterham, Salami. lisää...
|
|
3294 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|