Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 70,54g | Prot: 145,03g | Hh: 253,47g.
Aamiainen: Ponkan, Maçãs Gala, Ovo Cozido, Carrefour Musli Uva-Passa, Maçã, Chia e Canela, Danone Iogurte Grego com Calda de Frutas Vermelhas. Lounas: Ponkan, Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Päivällinen: Grão-de-Bico Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Carrefour Musli Uva-Passa, Maçã, Chia e Canela, Paulista Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|