Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 72,85g | Prot: 105,57g | Hh: 270,06g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Chichirimundis, Pan con Sabor Boletus, Tocanita de Cartofi, Hacendado Cuidacol, Pan Blanco. Päivällinen: Campofrío Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso. Välipalat/Muut: Pan Blanco Tostado, Peras, Manzana. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|