Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 39,93g | Prot: 106,77g | Hh: 176,36g.
Aamiainen: Scitec Nutrition Whey Strawberry White Chocolate, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Lidl Sushi Box Ikuno. Lounas: Kölln Schmelzflocken. Päivällinen: REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, K-Classic Leichte Süße, Kühne Kräuteressig, Schneekoppe Leinöl Klassik, REWE Bio Bunte Salatmischung, Edeka Rohkost Salate Karottenstifte, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Rewe Maiswaffeln. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Gehen heute - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia1985pb
|