|
Smpet break 2bulan malah come back ke semula bb pdhl kmren udh 59 ..huhu Nangis bgt 🥲.. Skrg harus konsisten diet lg .. 💪🏻
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 46,01g | Hh: 150,97g.
Aamiainen: Sasa Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Telur. Lounas: Tahu, Tempe Panggang, Tomat Merah, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Putih. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Krispi, Tempe Panggang, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Genjer, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sosis Solo, Wingko Babat. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|