Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 188,56g | Hh: 101,50g.
Aamiainen: Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Lounas: Лента Смесь Овощная Летние Овощи, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Päivällinen: Лента Кукуруза Сахарная, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Dymatize Протеин Elite Xt. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|