Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2024
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 52,25g | Hh: 148,17g.
Aamiainen: Hatari Malkist Original, Pisang. Lounas: Tape Singkong, Tahu Goreng, Ceker, Sayap Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Sayap Ayam, Indofood Sambal Pedas Indofood, Telur omlet, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gabin Tape. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|