|
Прошло около недели как я вернулась из командировки и что хочу сказать: готовые порции, которыми я питалась (с от балды написанными кбжу на этикетке) - котлетки с пюрешкой, разного вида лапша с овощами и курицей/свининой, крупы - были действительно вкусными, но укладывать их в свою норму, а тем более в дефицит было дико сложно. Плюсом шло то, что я ела их 2 раза в день, а на завтрак сладкое, ещё и сладкие перекусы... Башню рвало непойми от чего, вероятнее всего от периода цикла и, наверное, всё же был незаметный, но стресс.
🦋И О СЧАСТЬЕ!🦋 Я вернулась и дико кайфую от того, что на сладкое сильно не тянет - сладкого завтрака хватает(иногда даже откладываю часть, ибо есть утром сильно не хочется, а психике достаточно дофамина от уже съеденного), нет жесткой потребности в обеде, а булгур с индейкой не менее вкусные, чем были готовые порций, но куда менее калорийные. И я снова НЕ ИСПЫТЫВАЮ ЖУТКОГО ГОЛОДА и могу уходить в дефицит практически сытой🥰
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 63,12g | Hh: 197,73g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный, Самокат Ромовая Баба. Lounas: Академия Вкуса Торт Пражский, Пирогово Пирог Четыре Ягоды. Päivällinen: Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Дядя Ваня Релиш с Огурцами и Горчицей, Булгур Вареный с Кубиком Магги, Медальоны из Индейки. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
. - 47 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|