Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 67,53g | Hh: 262,47g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Refried Beans (Canned), Quinoa (Cooked), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Päivällinen: Creamed Macaroni, Ikea Swedish Meatballs. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Creams, Brownie, Betty Crocker Russian Tea Cakes, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Brownie. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|