Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 42,62g | Prot: 52,53g | Hh: 82,57g.
Aamiainen: Mandarina, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Batido Verde, Puleva Leche Desnatada a+D, Nespresso Café Capsulas. Lounas: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada Mixta, Setas de Ostra, Espárragos, Espinacas. Päivällinen: Vino Moscatel, superSol Taquitos de Jamon Serrano, Huevo Cocido, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Consomé de Pollo. Välipalat/Muut: Puleva Leche Desnatada a+D, Café, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|