|
Agora a perda está mais lenta 😔
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 86,97g | Hh: 160,67g.
Aamiainen: Visconti Torrada Multigrãos, Ovo Frito. Lounas: Pururuca, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Suco de Maracujá, Carne Moída Refogada, Abóbora Cabotia, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Frimesa Iogurte de Morango. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|