|
Похудение без спорта в 40+
|
1265 kcal
|
Rasva: 78,47g | Prot: 67,72g | Hh: 67,69g.
Aamiainen: Кофе, Green Milk Банановое Молоко. Lounas: Выгодная Покупка Сосиски Деревенские, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Домик в деревне Био Кефирный 1%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Оливковое Масло, Жареное Яйцо. Päivällinen: Оливковое Масло, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Магнит Творог Обезжиренный ГОСТ. lisää...
|
|
1 - 20 (26)
 Kommentit
На сколько калорий питаетесь? Какое бжу?
07 kesä 24 jäseneltä: ytortova
|
+-1400кк, Б60+,Ж60, У100+, но так сильно за бжу не слежу, ем что хочу
07 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
Ну потеряли вес чисто за счет мышц, сам на такую удочку попался
07 kesä 24 jäseneltä: Kovaal'
|
Kovaal, где вы там на первой фотке мышцы то увидели?)))
07 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
Savi Flex, ну а чем вы еще скинули тогда? Рука суше не стала, но стала меньше, значит вы даже жир толком не согнали
07 kesä 24 jäseneltä: Kovaal'
|
Kovaal, спасибо вам за ваше мнение диванного эксперта👍
07 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
Savi Flex, почему же диванного? Я сам похудел со 113 кг до 65 кг (рост 185) за год. И точно знаю как определить то чем худеют, мышцами или жиром
07 kesä 24 jäseneltä: Kovaal'
|
Kovaal, мой вам поздравления)
07 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
Похудели, видно разницу по фото👍 можно худеть без спорта! 40 лет, прекрасный возраст) сама такая же) но вот по БЖУ, у вас мало белка, и чтобы мышцы не терять его обязательно нужно добирать, всем! Главное чистое питание и дефицит, и качество тела меняется очень круто! Вы молодец ❤️
08 kesä 24 jäseneltä: Yulya Zhivaeva
|
Yulya Zhivaeva, спасибо 🙏🤗, да я бжу так на глаз сказала, а вообще по разному бывает)
08 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
08 kesä 24 jäseneltä: Тая75.
|
Kovaal . А вариант , что жир уходит , чем не устраивает 😀?
08 kesä 24 jäseneltä: Тая75.
|
08 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
Мужчина вам все верно говорит. Слили мышцы, а на жир.
Похудели - да. С пользой ? Нет.
Если вернетесь на прежний калораж - наберете и очень быстро.
Худеть надо было с небольшим дефицитом и регулярными силовыми в зале. Тогда бы бустанули свой метаболизм и возвращались к прежнему калоражу без страха набрать.
09 kesä 24 jäseneltä: malinamalinina
|
malinamalinina, интересное дело, значит все, кто спортом не занимаются, а только ходьбой по 20к шагов ежедневно, все сплош теряют мышцы, значит по вашему и пузо моё тоже какую-то мышцу потеряло 😄👍
09 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
malinamalinina и зачем же мне возвращаться к прежнему каллоражу в 4000+кк, если меня сейчас всё абсолютно устраивает)
09 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
Похудели и хорошо 👌 главное, чтоб вам нравилось!
09 kesä 24 jäseneltä: АллСанна
|
Savi Flex, но вы не ели 4000. На этом калораже люди набирают до 150. Я сам резконабрал до 113 кг жира в свое время питаясь на 2600-2700, но видя сидячий образ жизни
09 kesä 24 jäseneltä: Kovaal'
|
Kovaal, вы свечку держали??)
09 kesä 24 jäseneltä: Savi Flex
|
Savi Flex, физически нереально кушать 4000+ ккал
09 kesä 24 jäseneltä: Kovaal'
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Savi Flex
|