Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 36,13g | Prot: 72,89g | Hh: 21,36g.
Aamiainen: Salvado de Avena, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Puleva Leche Desnatada a+D, Nespresso Café Capsulas. Lounas: Pepino (Pelado), Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Champiñones Laminados, Bacalao al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Hacendado Jamoncitos de Pollo. Välipalat/Muut: Puleva Leche Desnatada a+D, Nespresso Café Capsulas. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Seksi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|